Отчёты по Энергетическому Дыханию Базовый курс.

Ученица: Смирнитская Майя, Харьков, Украина
 

1-2 недели.
Здравствуйте, Алекс
Перешла к освоению третьего упражнения.основная трудность - "не думать при выполнении".
 
Утром, мысли подползают от желания начать что-то делать. Отмахиваюсь, оставляю весь мир, кроме себя. Говорю, что это мое время, все остальное подождет, расслабляюсь и приступаю к упражнению. Получается с переменным успехом.
 
Сложнее, когда уставшая вечером или ночью. Тогда даже сидя легко впадаешь в полудрему (у меня это выражается в том, что я расслабляюсь и начинается "кино" - какие-то образы сюрреальные ситуации сами формируются, выплывают на экран и только смотри. В реальной жизни со мной такого нет, а в этом состоянии сознание развлекается) и проходит время, пока я соображу, что это не то, чем я на самом деле собралась заниматься.
 
Если делать упражнения лежа, то на каком-то этапе я согреваюсь и крепко засыпаю. Когда не надо идти на работу, я стараюсь второй раз делать не вечером, а днем.
 
Как я сейчас воспринимаю энергию? Как воздушный поток, бриз с моря - волна набежала - поток воздуха усилился. Причем это не ветер, а силовое движение чего-то легкого, ну а самое легкое у нас воздух, пусть он будет. Это движение ассоциируется с дыханием. Вдох - потек поток, но не через легкие, а через тело. Выдох - вытек. На движении внутри тела не концентрируюсь и не задумываююсь пока, но заметила, что когда добавилось упражнение 2 с обратным потоком движения, моей голове стало приятнее, ее поток стал касаться и попадать.после окончания упражнений первые несколько секунд испытываю легкое головокружение, словно передышала кислородом и слегко опьянела.
 
Во время движения энергии ощущаю покалывание и тепло. Причем на входе покалывание сильнее. При выдохе оно не ярко выражено, здесь больше ощущается тепло. Из необычных не повторяющихся ощущений - запомнилось два: первое возникло, когда я только добавила второе упражнение до середины ночи пришлось работать за компьютером и закончив, я сразу легла, упражнение делала уже лежа, перед сном.
 
Что по самочувствию. В двух словах - я чувствую себя гармонично. Моя работоспособность мне нравится, но хочется ее еще чуток усилить и направить в другое русло. Я стала чуть спокойнее, чуть эмоциональнее.
 

3-4 недели.

 

1. а) С момента предыдущего отчета перестала концентрироваться на образах и обращать на них внимание. в этом случае, когда начинаю упражнение – сосредотачиваюсь на ощущении и позволяю каким-то отрывкам образов в голове спокойно протекать мимо. Спустя несколько вдохов-выдохов они как-то сами рассеиваются.
 
    б) Попробовала дышать вовремя прогулки по парку (он удачно расположен, можно за любыми покупками идти через него). Парк достаточно не людный и тихий. я шла не спеша и делала упражнения. ощущения были не такими яркими, но они были и я осталась собой довольна.
 
2. Обнаружила, что энергия упругая,  это поток, движение комфортного воздуха, но особого воздуха с особой проникающей способностью. Обычный воздух проникает в грудную клетку и все, дальше не идет, грудь раздута, вдохнуть больше – воздуху становится тесно.
 
Энергия, когда ее вдыхаешь как-то сразу становится частью меня, как-будто она моя. потом, при выдохе она так же легко уходит и не оставляет страха, что если не вдохнешь – задохнешься. Она золотистая теплая легкая проникающая. (правда, я четко сразу устанавливала ритм выдоха чуть больше вдоха).
 
Еще заметила, что во время упражнений стирается ощущение пространства и длины тела – я ощущала стопы практически рядом с ладонями. Один раз возникло такое ощущение, что руки в каком-то состоянии невесомости, я даже вынырнула из упражнения, чтобы найти и понять, где же руки. оказалось, лежат спокойно вдоль тела, как и лежали.
 
3. Я ни разу не болела за этот период. Причем заболеваю я, когда на меня наваливается усталость, раздражение, отчаяние, тогда я легко ловлю простуду и вдохновенно болею. В течении этого месяца у меня не было таких ощущений и не возникало желания болеть.
 
Настроение ровное и стала меньше «зависать». Стала меньше раздражаться. Я не перестала совсем раздражаться, но процесс раздражения стал короче, быстрее успокаиваюсь.
 
4. появилось больше желания работать и меньше усталости (имею в виду моральной, спортивная – не в счет). даже приходилось заставлять себя лениться (ну это, когда организм говорит,- давай поделаем что-нибудь, я вроде как ни устал, а голова ему,- слушай, холодно, облом, давай залезем под одеяло, там тепло и телик посмотрим). тут я шучу с себя немного.
 
Изменилось, пожалуй, отношение к еде. Хотеться стало меньше и более объективно. Например, когда не выспишься, то есть хочется, чтобы спать не хотеть. Теперь желание поесть сменилось на желание выпить зеленого чайку. А вот на новогодних праздниках один день вышел совсем хлопотным и упражнение не сделала и …переела. На ночь есть желание уменьшилось. Раньше наложишь в тарелку и остается чуток, доедаешь. последнее время организм говорит – не хочу. Приходится перекладывать в пиалку и убирать.
 

2 месяц.
 
1. Трудности начались на 2-ой неделе с начала 2-го месяца. стало как-то трудно заставить себя делать ЭД. если раньше хотелось, то сейчас как-будто что-то в себе мешало. Вы тогда разослали совет - (***). Перед началом ЭД я стала его применять. Оно помогло, пока не началась 7-я неделя. Здесь я просто начала проваливаться в сон при выполнении ЭД.
 
Вы советуете в этом случае выполнять сидя, а не лежа. Я и сидя стала проваливаться в сон. тогда я стала делать ее при ходьбе или стоя - так получалось, но у меня до сих пор не выходит упражнение 7.
 
С ним вышел анекдот: (такое бывает, когда читаешь "умные" технические книжки - читаешь первый раз - ничего не ясно, второй - тоже, третий - что-то проясняется, а на пятый - да все понятно и какой я дурой раньше была..) прочла, как делать, делаю сегодня - кажется правильно; на следующий день снова читаю упражнение - да я же не правильно делаю! надо одновременно следить, чтобы (***). Делаю. Не получается. Проходит два дня. Опять беру, перечитываю - да я же неправильно делаю! Надо (***)!!!.
 
Пока концентрировалась на ощущениях, заметила, что меньше стала думать во время упражнений, гораздо меньше. Но все равно на 7 упражнении я пока застряла.
 
3. Когда ЭД получается хорошо, то энергия - покалывание, пощипывание в месте входа и легкий теплый расслабляющий поток на выдохе, как-будто туда прилило много теплой крови (в теплую ванну после мороза). Но вот движения по телу я ее чувствую слабо. если меня спросить, какой путь она делает по телу? - я не знаю. Бывает вдох дается глубокий, а бывает трудно вдохнуть, тогда я вдыхаю как через соломинку и получается.
 
4. Здоровье - в порядке. настроение - ровное. я заметила, что стала меньше "зависать", а если замечаю это за собой, то начинаю делать ЭД, но не полный курс, а упражнения 1-го месяца и пока сосредотачиваюсь на ощущениях, перестаю думать о чем думала. вообще мыслей в голове стало меньше и страхов стало меньше и от этого стало прибавляться сил. наверное состояние "боюсь" это как энергетическая губка.
 
Меньше обиды на людей в голове задерживается. мы как живем - сделал человек не то, что нам хочется - обиделись и думаем, вот я тебе так и так сделаю (даже если потом делать не будешь, передумаешь, но подумать успеваешь и подумать с эмоциями еще). Теперь сразу начинаешь думать, как из этой ситуации выход найти, а мысль если и промелькнет - вот негодница, тунеядка, я тебе чего-то покажу,- то неэмоционально и одной строкой, а реагировать и обижаться даже внутри сил не находится - да такой он человек, таким и будет, природа его так сделала, и слава ей. ответственность с себя снять и не контролировать пока не получается (мама у меня с заболеванием суставов в другом городе и ходит не очень. я езжу с определенной регулярностью, но приходится себя сдерживать, чтобы не говорить - туда не ходи, тогда не ходи, осторожно и т.п., то есть под контролем я это подразумеваю).